Molde a sua voz interior.
Affirmed une afirmacoes diarias, gravacao com a sua voz, sons ambientes e diario de gratidao em uma experiencia simples de bem-estar mental.
Criado sobre bases cientificas
Pesquisas modernas em neurociencia e psicologia sugerem que a pratica regular de afirmacoes pode apoiar o manejo do estresse, a resolucao de problemas e a motivacao.
Manejo do estresse
Harvard Health"Praticas mentais diarias podem apoiar o manejo do estresse e ajudar a fortalecer a resiliencia."
Resolucao de problemas
Carnegie Mellon University"A autoafirmacao pode ajudar a proteger o desempenho na resolucao de problemas sob estresse intenso."
Recompensa e motivacao
University of Pennsylvania"Pesquisas com fMRI mostram que afirmacoes podem ativar sistemas cerebrais ligados ao processamento do self, valoracao e recompensa."